Beterrabas Nutricional

'Beta vulgaris ", ou a beterraba vegetal vulgarmente conhecida ou de beterraba, descendente da família Chenopodiaceae (goosefoot). A beterraba é familiarmente conhecida como a raiz roxo, que às vezes vem em vermelho, e é referido como o "jardim de beterraba". Existem diferentes tipos de beterraba, ou seja, de beterraba folha / acelga ', que é comido como uma parte do alimento pelas pessoas, de beterraba ", que é a principal fonte de açúcar, de beterraba de forragem", usado para alimentar animais e, por último 'mangold / beterraba de Wurzel', que é usado para fornecer alimentação para o gado. Beterraba vermelha benefícios nutricionais são em grande quantidade, e é uma grande fonte de todos os minerais e vitaminas vitais. Nós olhamos em fatos beterraba nutrição, juntamente com os muitos benefícios deste alimento.

Beterraba Informação Nutricional

Vamos agora entrar o valor nutricional de beterraba, e dividir os seus muitos nutrientes com base nas suas quantidades variadas. Compilado aqui está o gráfico beterraba valor nutricional.

Beterrabas Dados Nutrição

Conteúdo de Nutrientes

Beterraba (enlatados, 246g, Calorias = 74)

Beterraba (vinagre, 227g, Calorias = 148)

Beterraba (RAW, 136g, Calorias = 58)

Carboidratos

19g

37g

13g

Proteína

2g

2g

2g

A vitamina C

11%

9%

11%

Cálcio

4%

2%

2%

A vitamina A

56,6 UI

25,0 UI

44,9 UI

Betaína

561mg

0mg

175mg

Riboflavina

0.1mg

0.1mg

0.1mg

Ferro

10%

5%

6%

Açúcares

16g

0g

9g

Sódio

352mg

599mg

106mg

Fiber Diet

3g

6g

4g

Beterraba Informação Nutricional

Beterrabas benefícios de saúde, como mencionei anteriormente, estão se unindo com benefícios nutricionais, que os problemas de ajuda e preocupações com a saúde, tornando-o ideal para incluir na dieta. Suco de beterraba também é uma forma muito nutricional de ter este vegetal, especialmente, ao fazer um suco vegetal bom para você ir para o dia. Também descobrir os benefícios do suco de beterraba, para saber como isso pode ajudá-lo com as funções diárias. Aqui está dando a você fatos beterraba nutrição, para ajudar você a entender o quão saudável este veggie is.1. Quando as artérias endurecem devido à aterosclerose, depósitos de cálcio são os únicos culpados. Beber suco de beterraba ou beterraba em sua forma bruta, ajudaria a limpar esses depósitos.

2. Ela ajuda nos movimentos intestinais, evitando problemas de constipação. Para mais detalhes sobre esse benefício, olhar para a beterraba e os movimentos intestinais.

3. Comer este vegetal é bom para mulheres grávidas, pois o mesmo contém vitamina B ácido fólico, que ajuda no desenvolvimento da coluna vertebral do bebê.

4. Ajuda na resolução de problemas relacionados com a acidose.

5. Ser um agente de limpeza bom, beterraba ajudar a tratar a gota.

6. Reduz a pressão arterial elevada, e regula os níveis deste.

7. Os rins e da vesícula biliar se beneficiar imensamente com as propriedades do suco de beterraba, se fundiu com o suco de cenoura.

8. Ele tem propriedades protetoras que auxiliam na redução do risco de certos cânceres.

9. Ajuda a suportar a estrutura dos capilares.

10. Fornece uma boa quantidade de oxigênio para o corpo.

11. As varizes podem ser evitados, se torna um hábito de consumir suco de beterraba. Descubra aqui como fazer este suco benéfico da receita suco de beterraba.

12. Ajuda a evitar a degeneração macular.

13. Atua como um bom antídoto desintoxicação, limpeza do fígado e do corpo de consumo excessivo de álcool.

14. Aids em problemas como hepatite e icterícia.

15. Pode ser utilizado para tratar a caspa, quando misturado com uma parte de vinagre.

16. Diminui as chances de ter acidentes vasculares cerebrais.

17. Pode promover as funções do fígado.

18. Pode ajudar a aliviar o início da febre.

19. As úlceras gástricas pode ser montado a partir de um de sistema se o suco de beterraba é consumida em uma base regular.

20. As folhas deste vegetal pode ser utilizado para curar feridas.

21. Pode ajudar a prevenir asma e até câncer de pulmão.

22. Pode ser usado como uma fonte de energia. Saiba mais sobre como cozinhar beterraba.

Com estes fatos beterraba nutrição, que deve ser bastante claro que a beterraba é um vegetal muito saudável, e suco para preparar ou mesmo comer cru. Lembre-se que muito do que pode ter seu lado negativo, uma vez que o excesso de consumo de qualquer coisa é obrigado a ter um efeito sobre o corpo. Os efeitos colaterais beterraba suco pode atingir devido ao excesso de entregar-se este vegetal. Beterraba deve ser utilizado em quantidades adequadas de cada vez. Tenha um amanhã saudável.